14 Способов стать более счастливым

Каждый по-своему достигает своего счастья. Есть много факторов, которые могут косвенно влиять на ощущение счастья: наши увлечения, ожидания, жизненный опыт, даже наш характер. Кто-то находит счастье в построении карьеры, кто-то стремится построить семью, другие же могут обрести счастье просто от осознания, что они живы и за окном начинается новый день. 

И неважно, что для вас есть «счастье». Есть некоторые универсальные и проверенные стратегии, которые помогут вам стать счастливее. 

Вот 14 способов стать более счастливым: 

1. Обращайте внимание на правильные вещи 

Перестаньте во всем видеть плохое. В следующий раз, когда окажетесь в пробке, займитесь планированием, послушайте аудиокнигу или сосредоточьтесь на поиске решения проблемы, с которой вы в последнее время пытаетесь расправиться. 

В следующий раз, когда будете стоять в длинной очереди в продуктовом, откройте книгу и почитайте. 

Каждый раз, когда с вами происходит что-то, что раздражает вас, постарайтесь посмотреть на это под другим углом. 

2. Будьте благодарны 

Будьте благодарны за все, что есть в вашей жизни. И старайтесь чаще использовать в своей речи слово «спасибо». Цените то, что другие люди делают для вас. 

3. Вспомните детство 

Вы еще помните, как играть? И речь не о компьютерных играх и не о видах спорта. Вы помните, как играть в пятнашки, догонялки, «дворовой» бейсбол? Вспомните детство – поиграйте. 

4. Будьте добрым 

Даже наблюдение за добрыми поступками со стороны улучшает настроение и делает счастливее. Но не оставайтесь в стороне – будьте добрым к себе и к окружающим. 

5. Проводите больше времени с друзьями 

Дружба, конечно, не гарантирует вам счастья, однако она оказывает огромное влияние на ваше эмоциональное состояние. Установите дружбе достаточно высокий приоритет в жизни. Проводите больше времени с друзьями.

6. Наслаждайтесь каждым моментом 

Будьте в моменте – живите здесь и сейчас. Мы слишком часто думаем о будущем или анализируем прошлое, не замечая жизнь, которая проходит мимо нас. 

7. Отдыхайте 

Всем нужно время, чтобы просто расслабиться. Перевести дух. Отстраниться от всех забот. Поэтому обязательно отдыхайте – усталость, стресс и истощение не помогут вам стать счастливее. 

8. Шевелитесь больше 

Физическая активность поднимет вам настроение и сделает вас счастливее. Бегайте, ездите на велосипеде, плавайте, прыгайте на скакалке, проводите силовые тренировки – добавьте в свою жизнь больше движения.

9. Сделайте счастливое лицо 

Перестаньте быть угрюмым. Речь не идет о том, чтобы вы были нечестным или ненастоящим, просто постарайтесь улыбаться больше, можете делать это перед зеркалом. Если вы будете действовать так, будто счастливы, то и в жизни вы сможете испытать больше радости.

10. Следуйте за своими целями

Отсутствие цели в жизни заставит вас чувствовать себя застрявшим и неэффективным. Обязательно ставьте перед собой цели и стремитесь к ним. Осмысленная и целеустремленная жизнь доставит вам больше радости и счастья.

11. Найдите свое призвание 

То, чем вы занимаетесь, нравится вам? Вы получаете удовольствие от своей работы? Или, возможно, вам не хватает хобби, которому вы могли бы уделять свободное время? Найдите свою деятельность, занимаясь которой, вы будете терять счет времени. Если вы сможете превратить ее в работу, будет отлично. 

12. Окажитесь в потоке 

Поток – это состояние ума, возникающее, когда вы настолько увлечены какой-нибудь деятельностью, что перестаете замечать окружающий мир. Все вокруг, кажется, замирает, пока вы занимаетесь этим. Найдите то, что вы можете делать так увлеченно. Старайтесь чаще достигать потока. 

13. Используйте свои сильные стороны

Это также один из способов достичь потока. Определите, в чем вы сильны, что вы можете делать лучше остальных? Возможно, вы хорошо фотографируете и обрабатывает фотографии, знаете какой-нибудь язык программирования, разбираетесь в технике или превосходно рисуете. Это все не обязательно ваше призвание, однако это может помочь вам достичь потока и почувствовать себя лучше.

14. Не переусердствуйте 

Для всего нужны здоровые рамки и какие-то ограничения. Если вы будете постоянно делать то, что сейчас вам кажется приятным, в будущем это может наскучить вам. Стремитесь к разнообразию. Не зацикливайтесь на том, чтобы стать счастливым. Просто живите, наслаждайтесь каждой минутой, пробуйте новое, экспериментируйте, и счастье настигнет вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.